Čítanie zaberie: 2 minúty
„Joga čas neberie, joga čas vracia“ je jedným z najčastejšie citovaných aforizmov praktikov tejto starodávnej disciplíny. Ak premýšľate, čo môžete urobiť, aby ste sa postarali o svoje blaho, ale máte pocit, že vaše dni sú príliš rýchle, odpoveďou môže byť „joga“.
Telo má každý. Joge sa môže venovať každý.
Je to disciplína, ktorú môžete cvičiť kdekoľvek a kedykoľvek. Môžete ju cvičiť doma, ako milióny ľudí na celom svete.
Niektorí tejto činnosti vyhradili konkrétnu miestnosť a niektorí dokonca cvičia jogu v kúpeľni: na tento účel je vhodné akékoľvek domáce prostredie, aj keď len dočasne tiché.
Zožeňte si podložku na jogu a budete mať všetko, čo potrebujete, aby ste mohli začať.
Ásany: polohy tela, ktoré nútia myseľ dýchať
Cvičenia, ktoré ponúkajú najdôležitejšie jogové disciplíny, sa nazývajú ásany. Vyvinuté v priebehu storočí na podporu duchovného pozdvihnutia pomáhajú miliónom ľudí dosiahnuť pragmatickejšie ciele, od zlepšenia telesnej flexibility až po zmiernenie stresu.
A naozaj, jedna z najstarších definícií predstavuje jogu ako „umenie utíšiť myseľ“.
Tento hlboko upokojujúci účinok je umožnený úrovňou koncentrácie potrebnej na vykonávanie ásan. Každý pohyb vykonaný počas cvičenia jogy pomáha sústrediť sa na prítomný okamih a počúvať telo a dych, aby sa cvičenia vykonávali presne a hladko. Dobré sústredenie je nevyhnutné pre správne vykonanie všetkých ásan, od najjednoduchších, ako je Vrksasana (póza stromu), až po tie, ktoré sa považujú za zložitejšie, ako je Tittibhasana (póza svetluška).
Pružnosť s vami!
Fyzických benefitov jogy je veľa, od zlepšenia dýchania až po zmiernenie bolestí chrbta a rozvoj priopercepcie (schopnosť vnímať vlastné telo v priestore). Chceme zdôrazniť silu jogy, ktorá nás robí silnejšími a pružnejšími, fyzicky aj psychicky.
Jedno cvičenie po druhom, napätie sa stráca, úzkosti miznú a vy cítite mier v samom sebe a v rovnováhe so svetom. Jediné, na čom záleží, je prítomný okamih. Je to ťažko opísateľný pocit, pripomínajúci tiché (ale silné) sebaovládanie, ktoré sa pri pravidelnom cvičení jogy stáva konštantou dňa.
Ste pripravení urobiť svoje telo a myseľ uvedomelejšími a pružnejšími ako kedykoľvek predtým?
Vitajte vo svete Whirlpool. Tvoríme pre vašu pohodu
